Ce să mănânci ca să dormi mai bine: alimentele care pot influența calitatea somnului

Ai probleme cu somnul? Deși nu există o soluție miraculoasă, specialiștii spun că o dietă echilibrată poate îmbunătăți calitatea somnului în timp. Conform unui număr tot mai mare de studii, o alimentație bazată pe proteine slabe, fructe, legume, cereale integrale, nuci și lactate...